РАСЧИТАЙТЕ ВАШ ИМТ
Результаты ИМТ один из факторов для хирургического вмешательства. Но важно понимать, что результат носит рекомендатльный характер.
Чтобы принять решение об операции необходима консультация бариатрического хирурга.
Результаты:
  • 18,5 - дефицить массы тела;
  • 18,5 - 25 - норма;
  • 25 - 30 - предожирение;
  • 30 -35 - ожирение 1 степени;
  • 35 - 40 - ожирение 2 степени;
  • более 40 - морбидное ожирение

СЕЛЕН
для ЧЕГО НУЖЕН ОРГАНИЗМУ

Представьте, что в вашем организме функционирует незаметный, но крайне важный элемент, обеспечивающий защиту клеток от окислительного стресса, поддерживающий иммунную систему и регулирующий деятельность щитовидной железы. Этот элемент — селен, микроэлемент, значение которого часто недооценивается в контексте общего здоровья человека.

В то время как внимание общественности и научных исследований часто сосредоточено на таких элементах, как витамины, кальций или железо, селен остается в тени, несмотря на его ключевую роль в биохимических процессах организма. Селен является неотъемлемым компонентом ряда селенопротеинов, которые выполняют критически важные функции, включая антиоксидантную защиту и регуляцию метаболизма.

Селен входит в состав ферментов, таких как глутатионпероксидазы, которые защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это делает его важным элементом в профилактике преждевременного старения и ряда хронических заболеваний. Интересно, что потребность в селене может быть удовлетворена потреблением всего одного бразильского ореха в день, так как содержание селена в одном орехе может достигать 68–91 мкг, что покрывает суточную норму взрослого человека
селен для организма

Селен для организма

Несмотря на то, что селен требуется организму в микроскопических количествах, его влияние на здоровье является глобальным. Современные исследования указывают на то, что селен играет значительную роль в поддержании сердечно-сосудистой системы, укреплении иммунитета, поддержке репродуктивного здоровья и даже в снижении риска развития некоторых онкологических заболеваний.

Функции селена в организме

Селен выполняет несколько важных функций, которые обеспечивают нормальное функционирование организма:
  • Антиоксидантные свойства
    Селен является ключевым компонентом антиоксидантных ферментов, таких как глутатионпероксидазы. Эти ферменты играют важную роль в защите клеток от окислительного повреждения, вызванного свободными радикалами. Окислительный стресс может привести к повреждению клеток и способствовать развитию хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и рак. Таким образом, селен помогает снизить риск этих заболеваний и поддерживает общее состояние здоровья.
  • Поддержка иммунной системы
    Селен также играет важную роль в поддержке иммунной системы. Он способствует активации иммунных клеток и улучшает их способность бороться с инфекциями. Дефицит селена может ослабить иммунный ответ, что делает организм более уязвимым к инфекциям и заболеваниям. Поэтому поддержание адекватного уровня селена важно для укрепления иммунитета и защиты от болезней
  • Влияние на работу щитовидной железы
    Селен необходим для нормального функционирования щитовидной железы. Он участвует в производстве и регуляции её гормонов железы, которые играют ключевую роль в обмене веществ, росте и развитии организма. Дефицит селена может привести к нарушениям функции щитовидной железы, что может проявляться в виде различных симптомов, таких как усталость, увеличение веса и депрессия.
  • Роль в обмене веществ
    Селен участвует в регуляции обмена веществ, включая метаболизм углеводов, жиров и белков. Он способствует эффективному использованию питательных веществ и поддержанию энергетического баланса в организме. Это делает микроэлемент важным элементом для поддержания здорового веса и общего метаболического здоровья.
  • Защита сердечно-сосудистой системы
    Селен помогает снижать воспаление и окислительный стресс в сосудах, что способствует профилактике атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Поддержка репродуктивной функции
    Селен необходим для нормального развития сперматозоидов у мужчин и влияет на фертильность
  • Участие в синтезе ДНК и делении клеток
    Селен способствует нормальному клеточному росту и восстановлению тканей
  • Нейропротекторное действие
    Благодаря своим антиоксидантным свойствам селен защищает нервную систему от повреждений, что может снижать риск развития нейродегенеративных заболеваний.

Селен в продуктах питания

Суточные нормы употребления селена:
  • детям до 12 лет – от 15 до 25 мкг/сутки;
  • подросткам с 12 до 18 лет – от 40 до 50 мкг/сутки;
  • взрослым – 55 мкг/сутки;
  • женщинам во время вынашивание ребенка и лактации – от 70 мкг/сутки и более.

Основные пищевые источники селена включают разнообразные продукты, которые можно легко включить в ежедневный рацион.
Вот некоторые из них:
Источник
Суточное содержание
Рекомендации по приёму
Бразильские орехи
1 орех покрывает суточную норму
Рекомендуется употреблять 1-2 ореха в день для поддержания уровня селена.
Рыба (тунец, сардины)
100 г рыбы содержит около 50-70 мкг селена
Включать рыбу в рацион 2-3 раза в неделю
Мясо (курица, индейка, говядина)
100 г мяса содержит около 20-35 мкг селена
Употреблять мясо в умеренных количествах, предпочитая нежирные сорта.
Яйца
1 яйцо содержит около 15-20 мкг селена
Включать яйца в рацион несколько раз в неделю
Грибы
100 г грибов содержит около 10-20 мкг селена
Употреблять грибы в качестве дополнения к основным блюдам
Цельные зерна (коричневый рис, цельнозерновой хлеб)
100 г цельных зерен содержит около 10-20 мкг селена
Включать цельные зерна в ежедневный рацион для поддержания уровня селена
Для пациентов после бариатрической хирургии особенно важно следить за уровнем селена, так как операция может повлиять на всасывание питательных веществ. Рекомендуется регулярно сдавать анализы на уровень селена и консультироваться с врачом для определения необходимости приема добавок. Врач может порекомендовать специальные добавки селена для поддержания его оптимального уровня в организме.

Дефицит селена: симптомы, последствия и диагностика

Дефицит селена — это состояние, при котором организм не получает достаточного количества этого жизненно важного микроэлемента, что может существенно повлиять на общее состояние здоровья. Селен, хотя и требуется в небольших количествах, играет ключевую роль в поддержании множества биохимических процессов, необходимых для нормального функционирования организма. Его недостаток может привести к ряду проблем, затрагивающих различные системы и органы.

Симптомы дефицита селена

Дефицит селена может проявляться различными симптомами, которые часто остаются незамеченными или приписываются другим состояниям. К основным симптомам относятся:
  • Ослабление иммунной системы
    Частые инфекции и медленное выздоровление могут быть признаками недостатка селена, так как он играет важную роль в поддержке иммунного ответа
  • Усталость и слабость
    Общее чувство усталости и мышечная слабость могут быть связаны с дефицитом селена, поскольку он участвует в энергетическом обмене
  • Нарушения функции щитовидной железы
    Селен необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, и его дефицит может привести к гипотиреозу, что проявляется в виде увеличения веса, депрессии и других симптомов
  • Проблемы с кожей и волосами
    Селен играет роль в поддержании здоровья кожи и волос, и его дефицит может проявляться в виде дерматитов и выпадения волос
  • Когнитивные нарушения
    Недостаток селена может влиять на когнитивные функции, вызывая проблемы с памятью и концентрацией. Появляются нарушения, которые необходимы для повседневной жизни и взаимодействия с окружающим миром.

    Можно наблюдать расстройства таких как функций: память, внимание, восприятие, мышление и рассуждение, язык. Среди исполнительных функции: набор навыков, которые включают планирование, организацию, инициацию задач, контроль импульсов и адаптацию к новым ситуациям.
  • Глубокий дефицит селена
    Более длительный и глубокий дефицит селена провоцирует инфаркт, инсулинорезистентность либо сахарный диабет, сердечную ишемию, артрит, синдром Кашина-Бека. Эти патологии зачастую имеет комплексные причины, среди которых нехватка нутриентов играет ключевую роль.

Селен после бариатрической операции

Бариатрическая хирургия, направленная на снижение веса, может значительно изменить процесс усвоения питательных веществ в организме. Эти изменения часто приводят к дефициту важных микроэлементов, включая селен. Понимание причин возникновения дефицита селена и необходимость его мониторинга после операции являются ключевыми аспектами для поддержания здоровья пациентов.

Причины дефицита селена после бариатрической хирургии
  • После бариатрической хирургии анатомия желудочно-кишечного тракта изменяется, что может привести к снижению всасывательной способности. Это означает, что даже при достаточном поступлении селена с пищей, организм может не усваивать его в необходимом количестве. Кроме того, после операции пациенты часто потребляют меньшие объемы пищи, что также может способствовать недостаточному поступлению селена.
  • Еще одним фактором является изменение пищевых привычек. После операции пациенты могут избегать определенных продуктов, богатых селеном, таких как орехи или рыба, из-за трудностей с их перевариванием или вкусовых предпочтений. Это может дополнительно снизить потребление селена.

Рекомендации по мониторингу уровня селена

Для предотвращения дефицита селена и его негативных последствий для здоровья, пациентам после бариатрической хирургии рекомендуется регулярно проходить обследования. Вот несколько ключевых рекомендаций:
  • Регулярные анализы крови
    Пациентам следует сдавать анализы крови на уровень селена с определенной периодичностью, установленной лечащим врачом. Это поможет своевременно выявить дефицит и принять меры по его коррекции.
  • Консультации с диетологом
    Важно работать с диетологом, чтобы разработать сбалансированный рацион, который будет включать продукты, богатые селеном, и соответствовать новым пищевым потребностям после операции
  • Прием добавок
    В некоторых случаях может потребоваться прием добавок селена. Однако это должно происходить под строгим контролем врача, чтобы избежать передозировки и других возможных побочных эффектов
  • Образовательные программы
    Участие в образовательных программах, направленных на информирование пациентов о важности микроэлементов и витаминов после бариатрической хирургии, может помочь лучше понять необходимость мониторинга и коррекции уровня селена.
  • Самоконтроль и ведение дневника питания
    Пациентам рекомендуется вести дневник питания, чтобы отслеживать потребление продуктов, богатых селеном, и обсуждать его с медицинскими специалистами во время плановых осмотров

Добавки селена: руководство по применению

Прием добавок селена может стать важной частью поддержания здоровья, особенно для тех, кто испытывает дефицит этого микроэлемента. Понимание того, когда и как принимать эти добавки, а также знание рекомендуемых доз и форм, помогут максимально эффективно использовать их преимущества.

Когда и как принимать
Добавки селена рекомендуются в случаях, когда диетического поступления микроэлемента недостаточно для удовлетворения потребностей организма. Это может быть актуально для людей с ограниченным рационом, пациентов после бариатрической хирургии или тех, кто проживает в регионах с низким содержанием селена в почве, что влияет на его содержание в продуктах питания.

Принимать добавки селена следует в соответствии с рекомендациями врача. Обычно их употребляют во время еды, чтобы улучшить усвоение. Важно следовать инструкциям на упаковке и не превышать рекомендуемую дозировку.

Рекомендуемые дозы и формы
Добавки селена доступны в различных формах, включая таблетки, капсулы и жидкие растворы. Наиболее распространенными формами являются селенит натрия и селенометионин. Рекомендуемая суточная доза для взрослых обычно составляет от 55 до 70 микрограмм, но может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния здоровья.
Для определения оптимальной дозы и формы добавки важно проконсультироваться с медицинским специалистом, который сможет учесть все особенности вашего здоровья и потребности организма.

Меры предосторожности
Хотя селен является важным микроэлементом, его избыток может быть вреден. Передозировка селена может привести к таким симптомам, как тошнота, диарея, выпадение волос и даже неврологические нарушения. Поэтому важно соблюдать рекомендуемые дозы и не принимать добавки без предварительной консультации с врачом.

Особую осторожность следует соблюдать людям с заболеваниями щитовидной железы, так как селен играет важную роль в ее функционировании. Также важно учитывать возможные взаимодействия с другими препаратами и добавками.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Селен является важным микроэлементом, который играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия. Его значение для организма трудно переоценить, так как он участвует в различных биохимических процессах, включая защиту клеток от окислительного стресса, поддержку иммунной системы и регуляцию функции щитовидной железы. Дефицит селена может привести к ряду проблем со здоровьем, поэтому важно следить за его уровнем и обеспечивать достаточный прием с пищей или добавками.

Для пациентов, перенесших бариатрическую хирургию, особенно важно уделять внимание контролю уровня селена, так как изменения в анатомии желудочно-кишечного тракта могут повлиять на его усвоение. Регулярные анализы и консультации с медицинскими специалистами помогут своевременно выявить дефицит и принять меры по его коррекции.

Прием добавок селена может быть полезен в случаях, когда диетического поступления недостаточно, но важно соблюдать рекомендуемые дозы и консультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов. Понимание роли селена и его влияния на организм поможет поддерживать оптимальное состояние здоровья и улучшить качество жизни.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ на тему БАРИАТРИЧЕСКИХ ОПЕРАЦИЙ


Для чего нужен витамин А, как распознать его дефицит, как правильно сдавать анализ и восполнить нехватку — из еды и добавок.

Витамины группы B для организма. Особенность приёма после бариатрической операции: симптомы дефицита, анализы, препараты и лечение нехватки витамина Б

Зачем нужен витамин С, какие сигналы подает тело при дефиците, как правильно сдавать анализы и безопасно восполнять запасы — с помощью пищи и добавок.

Зачем организму витамин D, как распознать его дефицит, как правильно сдавать анализ и восполнить нехватку — из еды, солнца и добавок.

Зачем магний для человеческого организма, признаки дефицита, почему возникает, профилактика для женщин и мужчин, содержание в продуктах, анализы, рекомендации по приёму

Для чего нужен организму витамин К2 при похудении и проблемах с усвоением еды у мужчин и женщин: польза, содержание в продуктах, дефицит и избыток, как принимать

После бариатрической операции важно соблюдать правильный режим восстановления, включая диету, физическую активность и регулярные медицинские осмотры. Узнайте, как избежать осложнений и ускорить процесс реабилитации, следуя рекомендациям специалистов. В статье рассматриваются основные этапы восстановления, а также профилактика ранних и поздних осложнений.

Связаться с нами
Telegram
WhatsApp
Телефон