К основному контенту
 
РАСЧИТАЙТЕ ВАШ ИМТ
Результаты ИМТ один из факторов для хирургического вмешательства. Но важно понимать, что результат носит рекомендатльный характер.
Чтобы принять решение об операции необходима консультация бариатрического хирурга.
Укажите ваш вес в кг
1
300
Укажите ваш рост в сантиметрах
120
220
РЕЗУЛЬТАТ
Ваш ИМТ составляет - 0
Результаты:
  • 18,5 - дефицить массы тела;
  • 18,5 - 25 - норма;
  • 25 - 30 - предожирение;
  • 30 -35 - ожирение 1 степени;
  • 35 - 40 - ожирение 2 степени;
  • более 40 - морбидное ожирение

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В

Витамины группы B играют ключевую роль в обмене веществ, энергетическом балансе и нормальной работе нервной системы. Эти витамины не обладают прямым жиросжигающим эффектом, но играют важнейшую роль в процессах, без которых снижение веса становится затруднительным или вовсе невозможным. Речь идёт о поддержке углеводного, белкового и жирового обмена, обеспечении работы нервной системы, синтезе ферментов и гормонов, влияющих на аппетит и уровень энергии.

После рукавной гастропластики, желудочного шунтирования и других видов бариатрических вмешательств усвоение питательных веществ, включая витамины группы B, резко снижается. Однако дефицит этих витаминов актуален не только для прооперированных пациентов.

У женщин, стремящихся к снижению веса на фоне гормональных колебаний и стрессов, недостаток витаминов B-комплекса может приводить к утомляемости, снижению мотивации и замедленному липолизу. У мужчин дефицит отражается на уровне энергии, снижении мышечной массы и ухудшении общего тонуса. У детей и подростков, особенно с избыточным весом, нехватка витаминов группы B может мешать нормальному физическому и психоэмоциональному развитию.

Для бариатрических пациентов дефицит B-витаминов представляет особую клиническую значимость: он может протекать скрыто, но при этом усиливать усталость, вызывать нейропатию, анемию и снижать эффективность послеоперационного снижения массы тела. Поэтому адекватное восполнение витаминов группы B — обязательная часть послеоперационного ведения и основа стабильного результата.
Витамин В

ПОЧЕМУ ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B ВАЖНЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА

Витамины группы B
Витамины группы B — это не один, а целый комплекс веществ, каждый из которых выполняет уникальную функцию в организме. В него входят:
  • B1 (тиамин) — участвует в углеводном обмене, необходим для работы мозга и мышц;
  • B2 (рибофлавин) — регулирует энергетический обмен и здоровье кожи;
  • B3 (ниацин) — влияет на уровень холестерина и функцию ЖКТ;
  • B5 (пантотеновая кислота) — участвует в синтезе гормонов и метаболизме жиров;
  • B6 (пиридоксин) — нужен для работы нервной системы и иммунитета;
  • B7 (биотин) — поддерживает обмен жирных кислот и здоровье волос;
  • B9 (фолиевая кислота) — особенно важна при планировании беременности и кроветворении;
  • B12 (кобаламин) — участвует в делении клеток и образовании эритроцитов.
Организм не способен синтезировать витамины группы B в достаточном объёме, а их запасы быстро истощаются, особенно при стрессах, ограничительных диетах, гормональных изменениях и после хирургических вмешательств. Это делает регулярное поступление витаминов B жизненно необходимым для женщин, мужчин, детей и, в особенности, для пациентов после бариатрических операций.
У женщин витамины группы B способствуют нормализации обмена веществ, улучшению состояния кожи, волос и ногтей, а также психоэмоционального фона.

У мужчин — поддерживают работу мышц, повышают стрессоустойчивость и улучшают липидный обмен.

У детей — участвуют в формировании нервной системы, улучшают концентрацию и усвоение информации.

У бариатрических пациентов эти витамины необходимы для компенсации нарушенного всасывания, восстановления после операции и предотвращения серьёзных осложнений — от дефицитной анемии до периферических невропатий.

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B в ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ

Витамины группы B содержатся в следующих продуктах:

Наиболее естественный способ пополнить запасы витаминов группы B — это получение их из пищи. Однако важно понимать, что даже при сбалансированном рационе не всегда удаётся покрыть потребность организма в полном объёме, особенно если речь идёт о людях с особыми потребностями — таких как бариатрические пациенты, женщины, мужчины, дети, а также лица, активно снижающие вес.
Витамин
Основные источники
Суточная норма (взрослый)
Кому особенно показан и почему
B1 (тиамин)
Цельнозерновые крупы, печень, свинина, бобовые
1,1–1,5 мг
Бариатрические пациенты (снижение усвоения), мужчины (высокие энергозатраты), подростки (рост)
B2 (рибофлавин)
Молочные продукты, яйца, говядина, грибы
1,1–1,6 мг
Женщины в период беременности и лактации (рост потребностей), дети (рост и развитие тканей)
B3 (ниацин)
Куриное мясо, рыба, арахис, злаки
14–18 мг
Мужчины (для метаболизма белков), пациенты после снижения веса (нормализация обмена)
B5 (пантотеновая кислота)
Яйца, курятина, брокколи, цельнозерновой хлеб
5–7 мг
Женщины (поддержка гормонального фона), дети (формирование надпочечников)
B6 (пиридоксин)
Картофель, бананы, тунец, печень
5–7 мг
Женщины (ПМС, нервная регуляция), пациенты с нарушением ЖКТ, пожилые люди (нейропротекция)
B7 (биотин)
Яичный желток, орехи, шпинат
0,03–0,1 мг
Пациенты с ломкостью ногтей/волос, женщины (при гормональных колебаниях), дети (здоровье кожи)
B9 (фолиевая кислота)
Листовые овощи, авокадо, чечевица
0,4–0,6 мг (при беременности — до 0,8 мг)
Беременные (профилактика дефектов НТ), подростки, пациенты после бариатрии (дефицит в 40–70%)
B12 (кобаламин)
Печень, рыба, мясо, яйца, молочные продукты
0,0024 мг (при БО — 0,35–1 мг в день или 1 мг/мес в инъекциях)
Бариатрические пациенты (нарушено всасывание), пожилые (снижение продукции внутреннего фактора), вегетарианцы
Однако у пациентов после бариатрической операции всасывание многих этих продуктов нарушено. Например, витамин B12 требует наличия внутреннего фактора, вырабатываемого слизистой желудка — а после резекции или шунтирования эта функция может быть утрачена. Также часто снижается переносимость мясных и молочных продуктов, что автоматически ограничивает поступление B2, B3, B6 и B12.

У женщин на фоне диет и гормональных перестроек часто страдает усвоение B9 и B6, у мужчин — снижается уровень B1 и B12 при высоких физических нагрузках и стрессе. У детей нехватка витаминов группы B может быть связана с несбалансированным питанием, особенно при избыточном весе и низкой физической активности.

Таким образом, несмотря на наличие витаминов группы B в продуктах питания, далеко не всегда возможно получить их в достаточном количестве с едой — особенно в случае бариатрических пациентов. Именно поэтому далее мы рассмотрим аптечные препараты витаминов группы B, их формы, дозировки и особенности подбора.

ПРЕПАРАТЫ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ B: КОГДА НЕОБХОДИМА ПОДДЕРЖКА ИЗВНЕ

Когда получить достаточное количество витаминов из пищи невозможно — будь то из-за ограниченного рациона, нарушенного всасывания или повышенной потребности — на помощь приходят препараты витаминов группы B. Они могут выпускаться как в виде монокомпонентных средств (например, отдельно B1, B6, B12), так и в виде комплексных форм, включающих весь спектр витаминов B-комплекса.

Для бариатрических пациентов витаминные препараты часто являются не рекомендованными, а строго необходимыми. Особенно это касается витаминов B12, B6 и фолиевой кислоты, дефицит которых после рукавной гастропластики или шунтирования развивается практически у всех без исключения. Важно помнить, что пероральные формы (таблетки, капсулы) могут плохо усваиваться, поэтому требуется подбор препаратов с высокой биодоступностью или переход на инъекционные формы.

Примеры популярных форм:
  • Комплексные препараты витамина В

    Нейровитан, Мильгамма Композитум, Нейробион, Витрум B-комплекс — удобны для общего укрепления и профилактики.
  • Моноформы витамина В

    Цианкобаламин (B12), Пиридоксин (B6), Фолиевая кислота (B9) — применяются при целевых дефицитах.
  • Субъязычные формы B12

    особенно полезны после операций на желудке, т.к. минуют желудочно-кишечный тракт.
  • Жевательные и жидкие формы витамина В

    удобны для детей, особенно при снижении аппетита или отказе от обычных таблеток
Для женщин актуальны комплексы с B6, B9 и B12 — они поддерживают гормональный баланс, уменьшают симптомы ПМС и способствуют здоровью кожи и волос.

Для мужчин полезны препараты с B1, B3 и B5 — для повышения выносливости, поддержки обмена веществ и снижения утомляемости.

У детей предпочтение отдают сбалансированным возрастным комплексам с дозами, адаптированными под метаболизм растущего организма.

Назначение препаратов должно проводиться после лабораторного анализа на уровень витаминов, особенно в случае уже перенесённой бариатрической операции. Самолечение может привести как к гиповитаминозу, так и к гипервитаминозу — в том числе с нарушениями нервной проводимости и обмена веществ.

В следующем разделе рассмотрим, в каких случаях применяются уколы и инъекции витаминов группы B, как они действуют и в чём их преимущества после операций на желудке.

ЛЕЧЕНИЕ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В

Дефицит витаминов группы B встречается не только после бариатрических операций. Он может развиваться при хронических воспалительных заболеваниях кишечника, гастритах с пониженной кислотностью, длительном приёме метформина, ингибиторов протонной помпы, у вегетарианцев, пожилых пациентов и людей с высокими умственными или физическими нагрузками.

Тем не менее, именно после хирургических вмешательств на желудке и кишечнике риск дефицита возрастает кратно — особенно при шунтировании и резекции желудка.

После бариатрических операций — особенно при продольной резекции желудка и желудочном шунтировании — нарушается всасывание ряда витаминов, в том числе группы B. Наиболее клинически значимы дефициты B1 (тиамин), B6 (пиридоксин), B9 (фолиевая кислота) и B12 (кобаламин).
  • Нейропатия

    жжение, онемение в конечностях, покалывание, особенно при недостатке B1 и B6
  • Анемия

    дефицит B12 и фолиевой кислоты может приводить к макроцитарной анемии с симптомами усталости, одышки, тахикардии
  • Когнитивные и неврологические нарушения

    рассеянность, депрессия, бессонница, утомляемость, в тяжёлых случаях — спутанность сознания
  • Глоссит, стоматит, трещины в уголках рта

    характерны при недостатке B2, B3, B6
  • Сухость кожи, себорейный дерматит, выпадение волос

    возможны при дефиците B7 и B5

ДИАГНОСТИКА ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В

Для своевременного выявления дефицита витаминов группы B необходимо регулярное лабораторное наблюдение.

Основные показатели:
  • B12 (кобаламин): сывороточный уровень <200 пг/мл — дефицит, <400 пг/мл — недостаточность.
  • Гомоцистеин и метилмалоновая кислота (MMA) — повышаются при скрытом дефиците B12 и B9.
  • Общий анализ крови — макроцитоз, анемия.
  • B1, B6, B9 — по результатам биохимических анализов и/или клинической симптоматике.

Рекомендуется сдавать кровь ежеквартально в первые 6–12 месяцев после операции, затем — каждые 6–12 месяцев.
ПРИНЦИПЫ ЗАМЕСТИТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ
Важно помнить, что у бариатрических пациентов предпочтение отдается инъекционным и сублингвальным формам, особенно в первые 6–12 месяцев, при выраженном снижении абсорбции в ЖКТ.
  • Назначения по показаниям
    Подход зависит от выраженности дефицита и типа операции:
    B12 (кобаламин):
    • Профилактика: 1000 мкг внутримышечно раз в месяц или 350–1000 мкг ежедневно перорально.
    • Лечение выраженного дефицита: 1000 мкг в/м 1 раз в неделю 4–6 недель, далее — ежемесячно.
    B1 (тиамин):
    • При симптомах нейропатии — 100 мг внутримышечно или внутривенно ежедневно в течение 5–10 дней, затем переход на пероральный приём.
    B6 (пиридоксин):
    • 50–100 мг в день перорально, при выраженной нейропатии — до 200 мг/сут в течение 2–3 недель.
    B9 (фолиевая кислота):
    • 0,4–1 мг в сутки перорально, при анемии — до 5 мг/сут.

    Комплексные препараты витаминов группы B: назначаются при комбинированном дефиците, часто в форме инъекций или сублингвальных форм, особенно в первые месяцы после БО.
  • Инъекционные формы
    Инъекции используются при:
    • нарушении всасывания в кишечнике (после бариатрии, при СПК, целиакии);
    • выраженных клинических проявлениях (невропатия, анемия);
    • в ситуациях, когда требуется быстрое насыщение депо витаминов.
    Чаще всего применяются комплексные препараты в виде курсов внутримышечных инъекций (например, В1 + В6 + В12), реже — монотерапия, особенно при тяжёлом дефиците B12.

ТЕРАПИЯ (в виде таблицы)

Лечение зависит от выраженности дефицита, группы пациента и уровня абсорбции:
Витамин
Стандартная доза
Терапевтическая доза
Особенности
B12
0,003 мг (3 мкг/сут
1 мг в/м 1 р/мес или ежедневно перорально по 0,35–1 мг
Предпочтение — инъекции при мальабсорбции
B1
1–1,5 мг/сут
50–100 мг в/м 5–10 дней
Важен при рвоте, несбалансированном питании
B6
1,3–2 мг
50–200 мг/сут
При судорогах, кожных симптомах
B9
0,4–0,6 мг
1–5 мг/сут
Особенно важен для женщин, планирующих беременность
ФОРМЫ ПРЕПАРАТОВ И ИХ ПРИМЕНЕНИЕ ДЛЯ БАРИАТРИЧЕСКИХ ПАЦИЕНТОВ С ДЕФИЦИТОМ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В
  • Таблетки
    Таблетированные формы витаминов, как правило, удобны для использования, однако после бариатрической операции может снизиться способность организма усваивать вещества через желудочно-кишечный тракт, особенно если было проведено удаление части желудка. Для таких пациентов таблетки могут не быть самым эффективным способом коррекции дефицита витаминов.

    Примеры:
    • Витамин B12 в таблетках: Нейробион, Комбилипен (часто используются для профилактики дефицита, но требуют хорошего всасывания).
    • Длительность приема: Обычно назначают курс на 1-3 месяца с повторными анализами для контроля уровня витаминов в крови.
  • Сублингвальные формы
    Эти препараты эффективно обходят пищеварительный тракт, что делает их идеальными для пациентов с бариатрической операцией. Они обеспечивают более быстрое и полное усвоение витаминов.

    Примеры:
    • Сублингвальные витамины B12: Витабаланс B12, Супер Б12 (могут быть использованы для коррекции дефицита витамина B12).
    • Длительность приема: Препараты обычно принимаются ежедневно или через день в зависимости от степени дефицита, курс может длиться от 1 до 6 месяцев, в зависимости от уровня витаминов в крови.
  • Лиофилизаты
    Лиофилизаты требуют растворения перед применением, что может быть удобным выбором для пациентов, предпочитающих точное дозирование и быстродействующие формы. Эти препараты могут использоваться как в виде растворов для инъекций, так и для перорального применения после растворения.

    Примеры:
    • Лиофилизаты витаминов B12: Цианокобаламин (для инъекций).
    • Длительность приема: Курс инъекций может продолжаться от 1 недели до 1 месяца в зависимости от дефицита. После инъекционного курса возможен переход на таблетки или сублингвальные формы.
  • Инъекции
    Инъекционные формы витаминов группы B обеспечивают мгновенное усвоение и эффективны для пациентов с выраженным дефицитом, особенно после бариатрической операции. Они могут быстро повысить уровень витаминов в крови, минуя проблемы с абсорбцией.

    Примеры:
    • Инъекционные формы витамина B12: Цианокобаламин (в ампулах), Мильгамма (комплекс витаминов группы B, вводится внутримышечно).
    • Длительность приема: Начальная терапия может включать инъекции 1 раз в неделю в течение 1-2 месяцев, затем переход на поддерживающие дозы 1-2 раза в месяц в зависимости от анализа уровня витаминов.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ БАРИАТРИЧЕСКОГО ХИРУРГА

Контроль после операции: витамины и микроэлементы
После бариатрической операции пациент должен пройти комплексный контроль, чтобы своевременно выявить дефициты витаминов и микроэлементов, которые могут возникнуть из-за изменений в анатомии и функциональности пищеварительного тракта.
  • Витамины группы B:
    Особенно важно контролировать уровень витаминов группы B, включая B12, B6 и фолиевую кислоту. Их дефицит может привести к неврологическим и психоэмоциональным расстройствам. Пациенты должны регулярно сдавать анализы для проверки уровня этих витаминов, особенно в первые 6-12 месяцев после операции.
  • Микроэлементы
    Важнейшими микроэлементами для контроля являются кальций, железо, магний, цинк и медь. Дефицит кальция может привести к остеопорозу, а дефицит железа — к анемии, что особенно актуально после операции с ограничением всасывания.

ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ ТЕРАПИЯ НА РАЗНЫЕ СРОКИ ПОСЛЕ ОПЕРЦИИ

  • В первый год:
    Пациенты должны проходить регулярные обследования каждые 3-6 месяцев. Особенно важно контролировать уровни витаминов B12, D, железа, кальция и магния. В этот период поддерживающая терапия заключается в ежедневном приеме витаминных и минеральных комплексов, а также инъекциях витаминов B12, если это необходимо.
  • Через 1-2 года после операции:
    Контроль должен проводиться не реже 1-2 раз в год. Если уровни витаминов и микроэлементов находятся в пределах нормы, можно уменьшить дозу поддерживающих препаратов, но периодический контроль важен для раннего выявления возможных дефицитов
  • После 2 лет:
    Несмотря на стабилизацию, пациент должен продолжать мониторинг состояния. При необходимости возможен переход на профилактические дозы витаминов и минералов

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ ПРОФИЛАКТИКУ ДЕФИЦИТОВ ДАЖЕ ПРИ ХОРОШЕМ САМОЧУСТВИИ?

Очень часто пациенты, чувствующие себя хорошо после операции, начинают игнорировать рекомендации по приему витаминов и микроэлементов. Однако дефициты витаминов и микроэлементов могут развиваться медленно и бессимптомно в начале, а затем вызвать серьезные проблемы с нервной системой, костями, кровообращением и другими системами организма.

Преждевременное развитие дефицита может привести к необратимым последствиям, таким как:
  • Неврологические расстройства (периферическая невропатия)

    Недостаток витаминов группы B, особенно B12, может привести к повреждению нервов, что проявляется в виде покалывания, онемения, боли или слабости в конечностях. В тяжелых случаях возможны двигательные расстройства.
  • Костные патологии (остеопороз)

    Дефицит витаминов D, кальция и витаминов группы B (особенно B12) приводит к ослаблению костной ткани и ухудшению обменных процессов, что увеличивает риск переломов и развития остеопороза. Витамин B12 играет важную роль в синтезе коллагена, который необходим для нормальной структуры костей. Это особенно опасно для пациентов, которые теряют вес быстро и имеют ограниченное всасывание питательных веществ.
  • Проблемы с иммунной системой

    Дефицит витаминов группы B, таких как B6 и B12, а также магния и цинка, ослабляет иммунную систему, что делает организм более уязвимым к инфекциям и заболеваниям.
  • Повышенный риск депрессии и других психоэмоциональных расстройств

    Недостаток витаминов группы B, особенно B12 и фолата, может повлиять на уровень серотонина в мозге, что повышает риск депрессии, тревожности и других психоэмоциональных нарушений.
Витамины группы B
Витамины группы B — это не просто добавка, а жизненно важный элемент, необходимый для нормального функционирования организма, особенно в условиях после бариатрической операции. Рациональное питание, регулярное наблюдение и грамотная терапия — ключ к стабильному весу, хорошему самочувствию и предотвращению долгосрочных осложнений.

Напоминание: Регулярное наблюдение у профильного специалиста — обязательное условие успешной реабилитации после бариатрической операции. Только профессиональный контроль и своевременная коррекция дефицитов позволят поддерживать здоровье на должном уровне.

Используемая литература:

Для составления этих рекомендаций использовались общие данные из научной и медицинской литературы, касающиеся бариатрической хирургии, дефицитов витаминов и микроэлементов, а также влияния этих дефицитов на здоровье пациентов.

Рекомендации по управлению дефицитом витаминов после бариатрической хирургии:
  • Важность контроля витаминов группы B (B12, B6) и других микроэлементов в постоперационном периоде обсуждается в исследованиях, таких как "Vitamins and micronutrients in bariatric surgery" (Schein et al., 2013) и других специализированных публикациях по бариатрической хирургии.

Физиология и влияние витаминов на нервную систему:
  • Витамины группы B, особенно B12, связаны с развитием периферической невропатии и другими неврологическими расстройствами. Эти аспекты широко обсуждаются в литературе, например, в статьях и учебниках по неврологии и питанию, таких как Nutrition and Metabolism (2019).

Роль витаминов и микроэлементов в поддержании костного здоровья:
  • Витамины B12, D и кальций играют ключевую роль в поддержании костной массы и профилактике остеопороза. Эти вопросы подробно освещаются в работах, например, "Bone Health in Bariatric Surgery Patients" (Bariatric Surgical Practice, 2015).

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ


Зачем организму витамин D, как распознать его дефицит, как правильно сдавать анализ и восполнить нехватку — из еды, солнца и добавок.

Для чего нужен организму витамин К2 при похудении и проблемах с усвоением еды у мужчин и женщин: польза, содержание в продуктах, дефицит и избыток, как принимать

Здоровье - это самое ценное, что у нас есть. Не откладывайте заботу о нем на потом, приходите на консультацию к Алибегову Расулу Абакаровичу, и он постарается предпринять всё возможное, чтобы вернуть вам радость жизни.
Хотите избавиться от лишнего веса навсегда?
+7
Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы не пропустить важные советы по похудению и восстановлению после операции.
Алибегов бариатрические операции
Алибегов Расул Абакарович - БАРИАТРИЧЕСКИЙ ХИРУРГ
  • Хирург высшей категории
  • Профессор, доктор медицинских наук
  • Заведующий хирургическим отделением высоких технологий
КВИЗ о витаминах группы B
Насколько хорошо вы знаете витамины группы B?
Витамины группы B
Начать квиз
Какой витамин группы B содержится только в продуктах животного происхождения?
B12 (кобаламин) не встречается в растительной пище, и его особенно важно контролировать вегетарианцам и бариатрическим пациентам.
Дальше
ПРОВЕРИТЬ
Узнать результаты
Какой витамин группы B чаще всего назначается инъекционно после бариатрических операций?
Из-за нарушенного всасывания в кишечнике после операции B12 чаще всего вводится внутримышечно.
Дальше
ПРОВЕРИТЬ
Узнать результаты
Что может быть симптомом дефицита витамина B1 (тиамина)?
Дальше
ПРОВЕРИТЬ
Узнать результаты
Какой витамин группы B особенно важен при планировании беременности?
Дальше
ПРОВЕРИТЬ
Узнать результаты
Какое утверждение о витамине B6 верно?
Дальше
ПРОВЕРИТЬ
Узнать результаты
Что может вызвать хронический дефицит витамина B12?
Дальше
ПРОВЕРИТЬ
Узнать результаты
B12
B12 (кобаламин) не встречается в растительной пище, и его особенно важно контролировать вегетарианцам и бариатрическим пациентам.
Пройти ещё раз
B12
Из-за нарушенного всасывания в кишечнике после операции B12 чаще всего вводится внутримышечно.
Пройти ещё раз
Нарушение координации и слабость
Дефицит B1 может вызвать заболевание «берибери», которое сопровождается неврологическими нарушениями.
Пройти ещё раз
B9
Фолиевая кислота (B9) необходима для формирования нервной трубки плода. Рекомендуется за 3 месяца до зачатия.
Пройти ещё раз
B6 участвует в производстве нейромедиаторов
B6 участвует в синтезе серотонина, дофамина и других нейромедиаторов. Содержится в продуктах животного и растительного происхождения.
Пройти ещё раз
Анемию и повреждение нервов
Без B12 нарушается синтез ДНК, развивается мегалобластная анемия и невропатия.
Пройти ещё раз
Связаться с нами
Telegram
WhatsApp
Телефон