ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Расчитать ИМТ
 
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Рассчитать ИМТ
РАСУЛ АЛИБЕГОВ
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ
Услуги
О хирурге
Отзывы
Цены
Контакты
Блог
РАСЧИТАЙТЕ ВАШ ИМТ
Результаты ИМТ один из факторов для хирургического вмешательства. Но важно понимать, что результат носит рекомендатльный характер.
Чтобы принять решение об операции необходима консультация бариатрического хирурга.
Результаты:
  • 18,5 - дефицить массы тела;
  • 18,5 - 25 - норма;
  • 25 - 30 - предожирение;
  • 30 -35 - ожирение 1 степени;
  • 35 - 40 - ожирение 2 степени;
  • более 40 - морбидное ожирение
Связаться с нами
Telegram
WhatsApp
Телефон
Max

методика бубновского
после бариатрической операции

Доктор Сергей Бубновский разработал уникальную систему кинезитерапии, которая основана на индивидуальном подходе и работе с глубокими мышцами.

Его методика особенно эффективна для тех, кто перенёс бариатрическую операцию, потому что:
  • Учитывает ограничения пациента. Упражнения подбираются с учётом веса, возраста и состояния здоровья, что минимизирует риск травм.
  • Использует специальные тренажёры (МТБ). Они позволяют дозировать нагрузку и прорабатывать даже самые слабые мышцы.
  • Не требует лекарств. Методика основана на естественных процессах восстановления, что важно для пациентов, которые и так принимают множество препаратов после операции.
  • Помогает предотвратить осложнения. Регулярные занятия снижают риск образования спаек, грыж и тромбов, а также улучшают пищеварение и перистальтику кишечника.
методика бубновского после бариатрической операции
Макс
Почему кинезитерапия важна после бариатрической хирургии?
Бариатрическая хирургия — это серьёзный шаг на пути к здоровью для людей, страдающих от ожирения и сопутствующих заболеваний. Однако сама операция — только начало долгого пути восстановления. Многие пациенты сталкиваются с проблемами, которые мешают полноценно вернуться к активной жизни: слабость, снижение мышечного тонуса, риск образования спаек или грыж, а также психологический дискомфорт. Именно здесь на помощь приходит кинезитерапия — метод лечения движением, который помогает организму адаптироваться к изменениям и восстановиться максимально эффективно.
Что такое кинезитерапия?
Кинезитерапия (от греч. kinesis — движение и therapia — лечение) — это система упражнений, направленная на восстановление и укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение кровообращения и обмена веществ. В отличие от классической лечебной физкультуры, кинезитерапия фокусируется на глубоких мышцах, которые отвечают за стабильность суставов и позвоночника. Этот метод не просто возвращает подвижность — он учит тело правильно функционировать, предотвращая хронические боли и осложнения.

Для бариатрических пациентов кинезитерапия становится особенно актуальной. После операции организм испытывает стресс: изменяется объём желудка, перестраивается обмен веществ, а мышцы, ослабленные лишним весом, нуждаются в поддержке. Без правильной физической нагрузки восстановление может затянуться, а риск осложнений — возрасти.

Как кинезитерапия связана с реабилитацией после бариатрической хирургии?
  • Восстановление мышечного корсета
    После операции многие пациенты теряют не только жировую, но и мышечную массу. Кинезитерапия помогает укрепить мышцы живота, спины и тазового дна, что особенно важно для профилактики грыж и спаек. Упражнения подбираются с учётом состояния пациента, чтобы избежать излишней нагрузки на швы и внутренние органы
  • Улучшение кровообращения и обмена веществ
    Движение стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, предотвращает застойные явления и тромбоз — одни из самых опасных осложнений после операции. Кинезитерапия активизирует лимфодренаж, помогая организму избавляться от токсинов и быстрее адаптироваться к новым условиям питания.
  • Профилактика болей в спине и суставах
    Резкое снижение веса может привести к дисбалансу в опорно-двигательном аппарате. Многие пациенты жалуются на боли в спине, коленях или тазобедренных суставах. Кинезитерапия помогает скорректировать осанку, укрепить связки и суставы, снижая риск развития артроза или остеохондроза.
  • Психологическая поддержка
    Физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают бороться с послеоперационной депрессией и тревогой. Пациенты, занимающиеся кинезитерапией, отмечают не только улучшение физического состояния, но и рост уверенности в себе

Как кинезитерапия отличается от традиционной ЛФК?

Основное отличие кинезитерапии от ЛФК заключается в глубокой проработке мышц и суставов, что позволяет не только укрепить тело, но и устранить причины хронических болей. Методика Бубновского часто показывает более быстрые и стойкие результаты, особенно при заболеваниях позвоночника и суставов.
Критерий
Кинезитерапия (методика Бубновского)
Традиционная ЛФК
Цель
Устранение причины боли и восстановление функций организма
Общее укрепление мышц и улучшение подвижности
Подход
Индивидуальная программа с акцентом на глубокие мышцы
Стандартные комплексы упражнений
Оборудование
Использование специальных тренажёров (МТБ)
Чаще всего не требует специального оборудования
Лекарственная терапия
Полный отказ от лекарств
Может сочетаться с приёмом препаратов
Эффективность
Быстрое восстановление за счёт активации внутренних резервов организма
Постепенное улучшение состояния
Краткая биография Сергея Бубновского

Сергей Михайлович Бубновский — советский и российский врач, доктор медицинских наук, профессор, автор уникальной методики кинезитерапии. Родился в 1955 году. Его путь в медицине начался с травмы, полученной в юности, которая привела к инвалидности. Стремление восстановить собственное здоровье без операции и лекарств стало основой для разработки его методики.


Бубновский создал Центры кинезитерапии, где пациенты проходят реабилитацию с использованием специальных тренажёров и упражнений. Его подход получил признание благодаря высокой эффективности, особенно в лечении заболеваний позвоночника, артрозов, остеохондроза и восстановлении после операций

Примеры основных упражнений по методике Бубновского для бариатрических пациентов

После бариатрической операции важно постепенно возвращаться к физической активности, чтобы ускорить восстановление и избежать осложнений. Методика Бубновского предлагает поэтапный подход, который учитывает состояние пациента и помогает безопасно укрепить мышцы, улучшить кровообращение и вернуть подвижность.

Важно: Перед началом занятий проконсультируйтесь с лечащим врачом или специалистом по реабилитации, чтобы подобрать оптимальную нагрузку. Занимайтесь регулярно, но не допускайте переутомления!

  • Ранний послеоперационный период (первые 2–4 недели)

    На этом этапе основная задача — предотвратить застойные явления, улучшить дыхание и подготовить организм к дальнейшим нагрузкам. Упражнения выполняются медленно и плавно, без резких движений.

    1. Дыхательные упражнения
    Дыхательная гимнастика помогает улучшить вентиляцию лёгких, предотвратить пневмонию и насытить кровь кислородом.
    • "Насос" Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки на животе. Медленно вдыхайте через нос, выпячивая живот, затем выдыхайте через рот, втягивая живот. Повторите 10–15 раз.
    • "Обхват грудной клетки" Исходное положение: лёжа или сидя. На вдохе обхватите себя руками за плечи, на выдохе — расслабьтесь. Повторите 8–10 раз.

    2. Лёгкие движения для ног и рук (в положении лёжа)
    Эти упражнения помогают активизировать кровообращение и предотвратить тромбоз.
    • "Велосипед" (лёгкий вариант) Лёжа на спине, поочерёдно сгибайте и разгибайте ноги в коленях, имитируя езду на велосипеде. Выполняйте медленно, 5–7 повторений на каждую ногу.
    • "Скольжение пятками" Лёжа на спине, поочерёдно скользите пятками по поверхности, сгибая и разгибая ноги. Повторите 8–10 раз.
    • "Подъём рук" Лёжа на спине, поднимайте руки вверх на вдохе, опускайте на выдохе. Повторите 10 раз.

  • Поздний период (с 1 месяца)

    На этом этапе можно увеличивать нагрузку, добавляя упражнения для укрепления мышц и улучшения подвижности. Важно следить за самочувствием и избегать болевых ощущений.

    1. Упражнения на тренажёре МТБ (если есть доступ)
    Тренажёры Бубновского (МТБ) позволяют дозировать нагрузку и прорабатывать глубокие мышцы.
    • "Тяга верхнего блока" Упражнение для укрепления мышц спины. Выполняйте плавные тяги рукоятки к груди, контролируя движение. Начните с 5–7 повторений.
    • "Жим ногами" Укрепляет мышцы ног и ягодиц. Выполняйте медленные жимы, избегая рывков. Повторите 8–10 раз.

    2. Работа с сопротивлением (резиновые ленты)
    Резиновые ленты помогают усилить нагрузку без риска травм.
    • "Разведение рук в стороны" Закрепите ленту на опоре, возьмитесь за её концы и разводите руки в стороны, преодолевая сопротивление. Повторите 10–12 раз.
    • "Сгибание ног в коленях" Закрепите ленту на ноге и сгибайте ногу в колене, преодолевая сопротивление. Выполните 8–10 повторений на каждую ногу.

    3. Упражнения для укрепления пресса и спины
    Эти упражнения помогают восстановить мышечный корсет и предотвратить образование грыж.
    • "Подъём таза" Лёжа на спине, согните ноги в коленях, опирайтесь на стопы. Медленно поднимайте таз вверх, задержитесь на 2–3 секунды, опустите. Повторите 8–10 раз.
    • "Кошка" Встаньте на четвереньки. На вдохе прогните спину вниз, на выдохе — выгните вверх. Повторите 10 раз.
    • "Планка (лёгкий вариант)" Опирайтесь на локти и колени, удерживайте положение 10–15 секунд. Постепенно увеличивайте время.
Противопоказания и меры предосторожности при кинезитерапии после бариатрических операций
Кинезитерапия — это мощный инструмент для восстановления после бариатрической хирургии, но, как и любой метод, она имеет противопоказания и требует соблюдения мер предосторожности. Важно помнить, что неправильно подобранные упражнения или чрезмерная нагрузка могут нанести вред вместо пользы. Давайте разберём, в каких случаях стоит воздержаться от занятий, а также, как заниматься безопасно.

Когда нельзя заниматься кинезитерапией?
  • Острые воспалительные процессы
    Если у пациента наблюдаются воспаления внутренних органов, швов или мягких тканей, занятия кинезитерапией следует отложить. Физическая нагрузка может усилить воспаление и замедлить процесс заживления. Признаки воспаления:
    • Повышенная температура.
    • Покраснение или отёк в области швов.
    • Боль, которая усиливается при движении.
    Рекомендация: Перед началом занятий убедитесь, что воспалительный процесс купирован, и получите одобрение лечащего врача.
  • Тромбоз или риск тромбоэмболии
    Тромбоз — одно из самых опасных осложнений после операции. Если у пациента диагностирован тромбоз глубоких вен или есть высокий риск его развития, интенсивные физические нагрузки противопоказаны.

    Признаки тромбоза:
    • Отёк и боль в ногах.
    • Покраснение или местное повышение температуры кожи.
    • Ощущение тяжести или распирания в конечностях.
    Рекомендация: В этом случае показана только лёгкая дыхательная гимнастика и упражнения в положении лёжа под строгим контролем специалиста.
  • Сильные боли или осложнения после операции
    Если пациент испытывает острые боли в области швов, живота или спины, занятия кинезитерапией следует приостановить. Также противопоказаниями являются:
    • Кровотечения или нагноения швов.
    • Расхождение швов.
    • Грыжи или спаечные процессы в острой фазе.
    Рекомендация: Необходимо пройти дополнительное обследование и устранить причину боли перед возобновлением занятий.

Как избежать травм?

  • Начинать с минимальных нагрузок

    После бариатрической операции организм ослаблен, и резкое увеличение нагрузки может привести к травмам или осложнениям. Правило: Начинайте с 5–10 минут лёгких упражнений в день, постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность. Например:
    • В первые недели ограничьтесь дыхательной гимнастикой и лёгкими движениями ног и рук.
    • Через месяц добавляйте упражнения на тренажёрах или с резиновыми лентами, но только под контролем специалиста.

  • Заниматься под контролем специалиста

    Самостоятельные занятия без предварительной консультации могут быть опасны. Почему это важно:
    • Специалист поможет подобрать упражнения с учётом вашего состояния и диагноза.
    • Контроль техники выполнения поможет избежать ошибок, которые могут привести к травмам.
    • Врач или инструктор скорректирует нагрузку, если появятся неприятные ощущения.
    Рекомендация: Первые занятия лучше проводить в центре кинезитерапии или под руководством реабилитолога.

  • Следить за самочувствием и избегать переутомления

    Ваше самочувствие — главный индикатор правильности нагрузки. Тревожные сигналы:
    • Головокружение или тошнота.
    • Сильная одышка или учащённое сердцебиение.
    • Боль в области швов или внутренних органов.
    • Чрезмерная усталость после занятий.
    Что делать:
    • Если появились неприятные ощущения, прекратите занятие и отдохните.
    • Ведите дневник самочувствия, отмечая реакцию организма на упражнения.
    • Не занимайтесь через силу — восстановление должно быть постепенным и комфортным.

Как интегрировать кинезитерапию в повседневную жизнь?

После бариатрической операции кинезитерапия становится не просто частью реабилитации, а новым образом жизни, который помогает поддерживать здоровье, укреплять тело и предотвращать осложнения. Однако многие пациенты сталкиваются с трудностями: как найти время, как не потерять мотивацию, как совмещать упражнения с другими делами?

Давайте разберёмся, как сделать кинезитерапию естественной и приятной частью вашего распорядка дня.

Советы по регулярным занятиям

  • Составление индивидуального плана

    Чтобы кинезитерапия принесла максимальную пользу, важно планировать занятия заранее и адаптировать их под ваш ритм жизни.
    • Определите удобное время. Выберите время, когда вы чувствуете себя наиболее энергичным. Для многих это утро, но если вам комфортнее заниматься вечером — это тоже отличный вариант. Главное — сделать упражнения привычкой, как чистка зубов.
    • Начните с малого. Если у вас нет возможности заниматься по часу, начните с 10–15 минут в день. Даже короткие, но регулярные занятия принесут пользу.
    • Используйте напоминания. Поставьте напоминания в телефоне или календаре, чтобы не забывать о занятиях. Со временем это войдёт в привычку.
    • Ведите дневник занятий. Записывайте, какие упражнения вы выполняли, как себя чувствовали до и после. Это поможет отслеживать прогресс и корректировать план.

  • Сочетание с другими видами активности

    Кинезитерапия не должна быть изолированной от остальной жизни. Её можно и нужно сочетать с другими видами физической активности, чтобы разнообразить нагрузки и поддерживать интерес.
    • Ходьба. Это один из самых доступных и полезных видов активности. Начните с ежедневных прогулок по 10–15 минут, постепенно увеличивая время до 30–40 минут. Ходьба улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать калории.
    • Плавание. Идеально подходит для бариатрических пациентов, так как снижает нагрузку на суставы и позвоночник. Занимайтесь 2–3 раза в неделю по 20–30 минут.
    • Йога или пилатес. Эти практики помогают улучшить гибкость, осанку и дыхание. Выбирайте лёгкие комплексы, избегая поз, которые вызывают дискомфорт.
    • Велосипед или велотренажёр. Если у вас есть доступ к велотренажёру, начинайте с 5–10 минут в день, постепенно увеличивая нагрузку.
    Совет: Чередуйте виды активности, чтобы избежать монотонности. Например, в один день занимайтесь кинезитерапией, в другой — ходите на плавание.
Почему важно не бросать занятия после выздоровления?
Многие пациенты после улучшения самочувствия прекращают заниматься, считая, что уже полностью восстановились. Однако кинезитерапия важна не только для реабилитации, но и для долгосрочного поддержания здоровья. Вот почему нельзя бросать занятия:
  • Предотвращение рецидивов и осложнений
    После бариатрической операции организм продолжает перестраиваться. Регулярные занятия помогают:
    • Укрепить мышцы и предотвратить образование грыж.
    • Поддерживать обмен веществ и избежать набора веса.
    • Снизить риск спаек и других послеоперационных осложнений.
  • Поддержание физической формы
    Кинезитерапия помогает сохранить мышечную массу, улучшить осанку и предотвратить боли в спине и суставах. Без регулярных нагрузок мышцы ослабевают, и вы можете столкнуться с проблемами, которые уже удалось устранить.
  • Психологическая поддержка
    Физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают бороться со стрессом и депрессией. Регулярные занятия улучшают настроение, повышают самооценку и мотивируют придерживаться здорового образа жизни.
  • Формирование здоровой привычки на всю жизнь
    Кинезитерапия — это не временная мера, а инвестиция в ваше будущее. Пациенты, которые продолжают заниматься после выздоровления, как правило, чувствуют себя лучше, реже сталкиваются с хроническими болями и дольше сохраняют результаты операции.
Как сохранить мотивацию?

  • Поставьте конкретные цели. Например: "Через 3 месяца я хочу пройти 5 км без одышки" или "Через полгода я хочу плавать 30 минут без усталости".
  • Найдите партнёра по занятиям. Заниматься вместе всегда веселее и проще.
  • Отмечайте успехи. Ведите дневник и фиксируйте даже небольшие достижения.
  • Награждайте себя. После достижения цели побалуйте себя чем-то приятным (но не вредным для здоровья!).

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Кинезитерапия по Бубновскому — это эффективный и безопасный инструмент, который помогает:
✅ Ускорить восстановление после операции, укрепляя мышцы и улучшая обмен веществ.
✅ Предотвратить осложнения, такие как спайки, грыжи и тромбоз.
✅ Вернуть подвижность и уверенность в своих силах, улучшая качество жизни.
✅ Поддерживать здоровье на долгие годы, формируя полезные привычки и укрепляя организм.
Эта методика уникальна тем, что она индивидуальна, естественна и не требует лекарств, что особенно важно для пациентов после бариатрической хирургии.

Профессионал поможет:
🔹 Составить персональную программу упражнений, учитывая ваше состояние, возраст и цели.
🔹 Научить правильной технике выполнения упражнений, чтобы избежать травм.
🔹 Контролировать прогресс и корректировать нагрузку по мере вашего восстановления.

ОТЗЫВЫ ПАЦИЕНТОВ

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

ВОПРОСЫ ПО БАРИАТРИИ

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ на тему БАРИАТРИЧЕСКИХ ОПЕРАЦИЙ