ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Расчитать ИМТ
 
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Рассчитать ИМТ
РАСУЛ АЛИБЕГОВ
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ
Услуги
О хирурге
Отзывы
Цены
Контакты
Блог
РАСЧИТАЙТЕ ВАШ ИМТ
Результаты ИМТ один из факторов для хирургического вмешательства. Но важно понимать, что результат носит рекомендатльный характер.
Чтобы принять решение об операции необходима консультация бариатрического хирурга.
Результаты:
  • 18,5 - дефицить массы тела;
  • 18,5 - 25 - норма;
  • 25 - 30 - предожирение;
  • 30 -35 - ожирение 1 степени;
  • 35 - 40 - ожирение 2 степени;
  • более 40 - морбидное ожирение

Лишний вес
и тазовое дно

как ожирение влияет на мышцы тазового дна и что с этим делать?

Лишний вес и тазовое дно
Когда мы говорим о лишнем весе, обычно вспоминаем проблемы с сердцем, суставами или диабетом. Но есть ещё одна, не менее важная тема, о которой говорят гораздо реже — влияние ожирения на мышцы тазового дна.

Эти мышцы, как невидимый корсет, поддерживают мочевой пузырь, матку, прямую кишку и другие органы малого таза. Однако избыточный вес создаёт на них постоянную нагрузку, что со временем может привести к серьёзным последствиям: недержанию мочи, хроническим болям, опущению органов и даже проблемам в интимной жизни

Если вы давно боретесь с лишним весом или готовитесь к бариатрической операции, эта информация особенно важна для вас. Ведь даже после успешного снижения веса тазовое дно может нуждаться в восстановлении.

Как лишний вес влияет на тазовое дно?

Лишний вес и ожирение оказывают комплексное негативное воздействие на мышцы тазового дна — группу мышц, которые поддерживают мочевой пузырь, матку, прямую кишку и другие органы малого таза. Давайте разберёмся, как именно избыточная масса тела влияет на эту важную часть нашего организма.

  • Дополнительная нагрузка на мышцы: постоянное давление на органы малого таза

    Мышцы тазового дна способны выдерживать определённую нагрузку, но лишний вес создаёт постоянное давление на эту область. Представьте, что вы носите тяжёлый рюкзак 24 часа в сутки — со временем мышцы ослабевают, теряют тонус и перестают справляться со своей функцией. Это приводит к:
    • Опущению органов малого таза (пролапс), когда матка, мочевой пузырь или прямая кишка смещаются со своего нормального положения.
    • Недержанию мочи (особенно при кашле, смехе или физических нагрузках).
    • Хроническим болям в области таза, которые могут отдавать в поясницу или бёдра.
    Чем больше избыточный вес, тем выше риск развития этих проблем. Особенно это актуально для женщин после родов или в период менопаузы, когда мышцы тазового дна и так ослаблены.

  • Хроническое воспаление и ухудшение кровообращения: как это усугубляет слабость мышц

    Ожирение часто сопровождается хроническим воспалением в организме. Это воспаление негативно влияет на соединительную ткань, которая поддерживает органы таза, делая её менее эластичной и прочной. Кроме того, лишний вес ухудшает кровообращение в области малого таза, что приводит к:
    • Недостаточному питанию мышц кислородом и необходимыми веществами, из-за чего они слабеют ещё быстрее.
    • Замедленному восстановлению после травм или нагрузок.
    • Повышенному риску развития инфекций мочевыводящих путей и других воспалительных процессов.
    Исследования показывают, что у людей с ожирением мышцы тазового дна восстанавливаются медленнее, а их дисфункции встречаются чаще, чем у людей с нормальным весом

  • Проблемы с пищеварением и запоры: влияние на внутрибрюшное давление

    Лишний вес часто сопровождается запорами и другими проблемами с пищеварением. Хронические запоры заставляют человека сильно тужиться, что создаёт дополнительное внутрибрюшное давление на тазовое дно. Это приводит к:
    • Растяжению и ослаблению мышц тазового дна.
    • Повышенному риску геморроя и анальных трещин.
    • Усугублению симптомов недержания мочи и кала.
    Кроме того, неправильное питание и малоподвижный образ жизни, характерные для людей с ожирением, только усиливают эти проблемы. Важно понимать, что регулярная дефекация без натуживания — один из ключевых факторов здоровья тазового дна.

  • Связь с гормональными изменениями

    Гормональные изменения, особенно снижение уровня эстрогена в период менопаузы, сами по себе ослабляют мышцы тазового дна. А если к этому добавляется лишний вес, риски возрастают многократно. Эстроген отвечает за поддержание тонуса и эластичности тканей, и его дефицит приводит к:
    • Потере упругости мышц тазового дна.
    • Увеличению вероятности пролапса (опущения органов).
    • Усилению симптомов недержания мочи.
    Женщины в период менопаузы с лишним весом находятся в двойной зоне риска, поэтому им особенно важно уделять внимание укреплению тазового дна и контролю массы тела.
Лишний вес влияет на тазовое дно комплексно: он создаёт механическую нагрузку, ухудшает кровообращение, провоцирует воспаление и усугубляет гормональные изменения. Однако хорошая новость в том, что снижение веса, правильное питание и специальные упражнения могут значительно улучшить состояние тазового дна. Если вы готовитесь к бариатрической операции или уже прошли её, не забывайте уделять внимание этой важной части вашего здоровья!

Последствия для здоровья: что вас ждёт, если не действовать?

Лишний вес и ослабленное тазовое дно — это не просто дискомфорт, а серьёзная угроза здоровью, которая может привести к целому ряду неприятных и даже опасных последствий. Если игнорировать проблему, со временем она будет только усугубляться. Давайте разберёмся, какие именно осложнения могут возникнуть и почему так важно действовать уже сегодня.

  • Недержание мочи: стрессовое и ургентное

    Одно из самых распространённых и неприятных последствий ослабленного тазового дна — недержание мочи. Оно бывает двух типов:
    • Стрессовое недержание — когда моча подтекает при кашле, смехе, чихании, физических нагрузках или даже при резком движении. Это связано с тем, что ослабленные мышцы тазового дна не могут удержать мочевой пузырь в правильном положении и обеспечить его полное закрытие.
    • Ургентное недержание — внезапные и неконтролируемые позывы к мочеиспусканию, когда человек просто не успевает добежать до туалета. Это связано с нарушением нервной регуляции мочевого пузыря.
    Недержание мочи не только ухудшает качество жизни, но и может привести к социальной изоляции, депрессии и хроническим воспалительным процессам в мочевыводящих путях.

  • Опущение органов малого таза (пролапс)

    Ослабление мышц тазового дна может привести к пролапсу — опущению органов малого таза. В зависимости от того, какой орган смещается, выделяют несколько видов пролапса:
    • Цистоцеле — опущение мочевого пузыря.
    • Ректоцеле — опущение прямой кишки.
    • Гистероцеле — опущение матки (у женщин).
    • Энтероцеле — опущение петель кишечника.
    Симптомы пролапса включают:
    • Ощущение тяжести или давления в области таза.
    • Дискомфорт или боль во время ходьбы, секса или физических нагрузок.
    • Проблемы с мочеиспусканием или дефекацией (например, чувство неполного опорожнения мочевого пузыря или кишечника).
    В тяжёлых случаях пролапс может потребовать хирургического вмешательства, поэтому важно не допускать усугубления проблемы.

  • Хронические боли в области таза

    Ослабленные мышцы тазового дна и смещение органов часто приводят к хроническим болям в нижней части живота, пояснице или промежности. Эти боли могут быть:
    • Тупыми и ноющими, усиливающимися после длительного стояния или сидения.
    • Острыми и колющими, возникающими при физических нагрузках или интимной близости.
    • Отдающими в ноги или поясницу, что иногда ошибочно принимают за радикулит или другие заболевания спины.
    Хронические боли значительно снижают качество жизни, мешают работать, заниматься спортом и даже спать. Они также могут стать причиной депрессии и тревожных расстройств.у ног или синдрому конского хвоста (нарушению работы тазовых органов).

  • Повышенный риск геморроя и других проктологических заболеваний

    Постоянное давление на тазовое дно и хронические запоры, характерные для людей с лишним весом, значительно увеличивают риск развития геморроя и других проктологических проблем, таких как:
    • Анальные трещины — болезненные разрывы слизистой оболочки заднего прохода.
    • Выпадение прямой кишки — состояние, при котором часть прямой кишки выходит наружу через анальное отверстие.
    • Хронический запор — затруднённая или нерегулярная дефекация, которая усугубляет все перечисленные проблемы.
    Эти заболевания не только вызывают сильный дискомфорт, но и могут привести к серьёзным осложнениям, включая анемию (из-за хронических кровотечений) и инфекции

Решения для пациентов с лишним весом и после бариатрической хирургии

Если вы столкнулись с проблемами тазового дна на фоне лишнего веса, не отчаивайтесь — есть эффективные способы улучшить своё состояние. Особенно важно уделить внимание этому вопросу, если вы готовитесь к бариатрической операции или уже прошли её. Давайте разберёмся, какие шаги помогут укрепить тазовое дно, снизить нагрузку и предотвратить осложнения.

  • Снижение веса: как бариатрическая хирургия помогает разгрузить тазовое дно

    Лишний вес — основная причина нагрузки на тазовое дно, и его снижение — первый и самый важный шаг на пути к выздоровлению. Бариатрическая хирургия (например, рукавная резекция желудка или шунтирование) помогает быстро и эффективно снизить массу тела, что приводит к:
    • Уменьшению давления на мышцы тазового дна и органы малого таза.
    • Снижению риска пролапса и недержания мочи.
    • Улучшению кровообращения в области таза, что способствует восстановлению мышц.
    Важно: После бариатрической операции тазовое дно всё ещё может нуждаться в восстановлении, поэтому не забывайте о комплексном подходе — сочетании снижения веса с упражнениями и правильным питанием.

  • Упражнения для укрепления тазового дна

    Регулярные тренировки помогают восстановить тонус мышц и предотвратить осложнения. Вот наиболее эффективные методы:
    • Упражнения Кегеля — простой и доступный способ укрепления тазового дна. Их можно выполнять в любое время и в любом месте: напрягайте мышцы, как будто пытаетесь остановить мочеиспускание, удерживайте напряжение 5–10 секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте 10–15 раз, 3 раза в день.
    • Пилатес — укрепляет не только тазовое дно, но и кор, улучшая осанку и снижая нагрузку на поясницу.
    • Йога — асаны, такие как "Мост", "Кошка-Корова" и "Поза ребёнка", помогают растянуть и укрепить мышцы таза.
    • Ходьба и плавание — щадящие виды активности, которые улучшают кровообращение и поддерживают тонус мышц без лишней нагрузки.
    Совет: Начните с лёгких упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку. Если вы не уверены в правильности выполнения, обратитесь к физиотерапевту или тренеру по лечебной физкультуре.

  • Консультация специалистов: когда и к кому обращаться?

    Если вы испытываете дискомфорт, боли или другие симптомы дисфункции тазового дна, не откладывайте визит к врачу. Специалисты, которые помогут разобраться в проблеме и подобрать лечение:
    • Гинеколог (для женщин) — оценит состояние органов малого таза, диагностирует пролапс или недержание мочи.
    • Уролог — поможет при недержании мочи, частых инфекциях мочевыводящих путей.
    • Проктолог — проконсультирует по вопросам геморроя, запоров и других проктологических проблем.
    • Физиотерапевт — разработает индивидуальный комплекс упражнений для укрепления тазового дна.
    • Бариатрический хирург — оценит, как снижение веса повлияет на ваше состояние, и даст рекомендации по восстановлению.
    Важно: Регулярные осмотры помогут выявить проблемы на ранней стадии и предотвратить их усугубление.

  • Профилактика запоров и правильное питание

    Хронические запоры — одна из главных причин повышенного давления на тазовое дно. Чтобы избежать этого, следуйте простым рекомендациям:
    • Пейте достаточно воды (1,5–2 литра в день) — это помогает размягчить стул и облегчить дефекацию.
    • Увеличьте количество клетчатки в рационе: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, отруби.
    • Избегайте продуктов, вызывающих запоры: фастфуд, жирная и жареная пища, избыток мучного и сладкого.
    • Следите за регулярностью стула — идеально, если дефекация происходит ежедневно, без натуживания.
    • Не игнорируйте позывы — откладывание похода в туалет усугубляет запоры.
    Для бариатрических пациентов: После операции важно тщательно следить за питанием, чтобы избежать запоров. Обсудите с диетологом, как правильно составлять рацион, чтобы он способствовал мягкому и регулярному стулу.
Советы бариатрического хирурга: как защитить тазовое дно после операции?
Бариатрическая хирургия — это важный шаг на пути к здоровью, но снижение веса — только часть решения.

Многие пациенты не знают, что тазовое дно также нуждается в восстановлении, особенно после длительного периода ожирения. Почему это так важно? Какие упражнения безопасны? И когда стоит бить тревогу?
  • Почему важно укреплять тазовое дно до и после бариатрической хирургии?
    До операции:
    • Подготовка мышц к предстоящим изменениям. Укреплённое тазовое дно легче перенесёт снижение веса и уменьшит риск осложнений.
    • Снижение риска недержания мочи и пролапса после операции.
    • Улучшение кровообращения в области таза, что способствует быстрому восстановлению.
    После операции:
    • Разгрузка мышц после снижения веса. Даже после бариатрической хирургии тазовое дно может оставаться ослабленным из-за долгой нагрузки.
    • Профилактика осложнений, таких как недержание мочи или опущение органов.
    • Повышение качества жизни — укреплённое тазовое дно помогает избежать болей, дискомфорта и проблем с мочеиспусканием.
    Важно: Тазовое дно восстанавливается медленнее, чем снижается вес. Поэтому начинать укреплять его нужно ещё до операции и продолжать после.
  • Какие упражнения безопасны для пациентов с ожирением?
    Не все упражнения одинаково полезны для людей с лишним весом. Важно выбирать щадящие, но эффективные методы, которые не создадут дополнительную нагрузку на суставы и тазовое дно. Вот что рекомендуют специалисты:

    Упражнения Кегеля Самый безопасный и эффективный способ укрепления тазового дна. Их можно выполнять лёжа, сидя или стоя:
    • Напрягите мышцы, как будто пытаетесь остановить мочеиспускание.
    • Удерживайте напряжение 5–10 секунд, затем расслабьтесь.
    • Повторяйте 10–15 раз, 3 подхода в день.
    • Со временем увеличивайте время удержания.
    Дыхание диафрагмой Правильное дыхание помогает снизить внутрибрюшное давление и улучшить кровообращение:
    • Лягте на спину, одну руку положите на грудь, другую — на живот.
    • Медленно вдыхайте через нос, наполняя живот воздухом (рука на животе должна подняться).
    • Выдыхайте через рот, втягивая живот.
    • Повторяйте 5–10 минут ежедневно.
    Йога и пилатес (адаптированные варианты) Эти практики укрепляют глубокие мышцы таза и кор, улучшают осанку и гибкость. Рекомендуемые позы:
    • "Кошка-Корова" (на четвереньках, поочерёдно выгибайте и прогибайте спину).
    • "Мост" (лёжа на спине, поднимите таз, удерживайте 5–10 секунд).
    • "Поза ребёнка" (сидя на пятках, наклонитесь вперёд, расслабьте живот). Важно: Избегайте поз, которые создают давление на живот (например, глубокие скручивания).
    Ходьба и плавание Эти виды активности улучшают кровообращение и тонус мышц без лишней нагрузки на суставы. Начните с 20–30 минут в день и постепенно увеличивайте время.

    Совет: Если вы не уверены в правильности выполнения упражнений, обратитесь к физиотерапевту или тренеру по ЛФК, который специализируется на работе с пациентами с ожирением.
  • Когда обращаться к врачу? Симптомы, которые нельзя игнорировать
    Даже если вы следите за здоровьем, иногда тазовое дно может сигнализировать о проблемах. Немедленно обратитесь к врачу, если заметили следующие симптомы:
    • Недержание мочи или кала (особенно если это началось внезапно или усугубилось).
    • Ощущение тяжести или давления в области таза, как будто что-то "выпадает".
    • Боль или дискомфорт во время мочеиспускания, дефекации или полового акта.
    • Видимое выпячивание во влагалище или прямой кишке (признак пролапса).
    • Частые инфекции мочевыводящих путей (циститы, уретриты).
    • Кровотечения из влагалища или прямой кишки (без связи с менструацией).
    Важно: Эти симптомы могут указывать на пролапс, недержание, геморрой или другие серьёзные проблемы. Чем раньше вы обратитесь к специалисту (гинекологу, урологу или проктологу), тем эффективнее будет лечение.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Лишний вес влияет на тазовое дно гораздо сильнее, чем многие думают. Ослабленные мышцы, недержание мочи, хронические боли и риск пролапса — всё это не просто временные неудобства, а серьёзные проблемы, которые могут ухудшить качество жизни. Но хорошая новость в том, что вы можете изменить ситуацию уже сегодня — и бариатрическая хирургия, и правильный уход за тазовым дном помогут вам обрести здоровье и комфорт.

Что вы можете сделать прямо сейчас?
✅ Начните с малого: выполните упражнения Кегеля или диафрагмальное дыхание сегодня же.
✅ Следите за питанием: добавьте в рацион больше клетчатки и воды, чтобы избежать запоров.
✅ Запишитесь на консультацию к бариатрическому хирургу, гинекологу или физиотерапевту, если вас беспокоят симптомы.

Не откладывайте заботу о себе — ваше здоровье заслуживает внимания!

ОТЗЫВЫ ПАЦИЕНТОВ

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

ВОПРОСЫ ПО БАРИАТРИИ

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ на тему БАРИАТРИЧЕСКИХ ОПЕРАЦИЙ

    Связаться с нами
    Telegram
    WhatsApp
    Телефон