РАСЧИТАЙТЕ ВАШ ИМТ
Результаты ИМТ один из факторов для хирургического вмешательства. Но важно понимать, что результат носит рекомендатльный характер.
Чтобы принять решение об операции необходима консультация бариатрического хирурга.
Результаты:
  • 18,5 - дефицить массы тела;
  • 18,5 - 25 - норма;
  • 25 - 30 - предожирение;
  • 30 -35 - ожирение 1 степени;
  • 35 - 40 - ожирение 2 степени;
  • более 40 - морбидное ожирение

ЧТО ТАКОЕ
ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ЖИР?

Представьте, что в вашем теле есть особый «банк энергии», который хранит запасы на случай нехватки пищи, защищает органы от повреждений и даже участвует в выработке гормонов. Этот «банк» — жировая ткань, без которой организм не смог бы функционировать.
Но почему тогда жир часто воспринимается как нечто вредное?

Дело в том, что он бывает разным: один помогает согреваться в холод, другой — обволакивает внутренние органы, а третий может стать причиной серьезных заболеваний. Где проходит граница между нормой и риском? Как работает жировая ткань и можно ли её контролировать? Давайте разберемся, что такое человеческий жир на самом деле.

ВИДЫ ЖИРОВОЙ ТКАНИ

Жир — это не просто «лишний вес», от которого все мечтают избавиться. В организме он выполняет множество важных функций, и далеко не вся жировая ткань одинаковая. Разберёмся, какие виды жира существуют и как они влияют на здоровье.
  • Белый жир — кладовая энергии

    Белый жир — это тот самый «запас на чёрный день», который природа предусмотрела для выживания. Он состоит из крупных клеток, наполненных триглицеридами, и служит главным энергетическим резервом организма. Когда еды достаточно, избыток калорий откладывается в этих клетках, а когда энергии не хватает — организм расщепляет жир и использует его как топливо.

    🔹 Где откладывается?
    • Подкожный жир — расположен под кожей и формирует привычные жировые отложения (например, на животе, бёдрах, ягодицах).
    • Висцеральный жир — окружает внутренние органы. Его избыток связан с повышенным риском диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
    • Интрамускулярный жир — небольшие отложения внутри мышц, служащие дополнительным источником энергии (особенно важны для спортсменов).
    📌 Интересный факт: в организме взрослого человека содержится от 10% до 30% белого жира, но его количество зависит от пола, возраста и образа жизни.
  • Бурый жир — природный обогреватель

    В отличие от белого, бурый жир не запасает энергию, а наоборот — сжигает её, превращая в тепло. Его клетки наполнены митохондриями, которые работают как мини-котельные. Бурый жир помогает младенцам не замерзнуть, а у взрослых активируется при холоде и физической активности.

    🔹 Где его можно найти?
    • У младенцев — в области шеи, лопаток, спины.
    • У взрослых — небольшие скопления сохраняются вокруг ключиц и позвоночника.
    📌 Как активировать бурый жир?
    • Закаливание: регулярные холодные души или прогулки в прохладную погоду.
    Физическая активность: тренировки повышают уровень гормонов, стимулирующих превращение белого жира в бурый.
  • Бежевый жир — трансформер среди жиров

    Бежевый жир — это нечто среднее между белым и бурым. В спокойном состоянии он ведёт себя как белый (накапливает энергию), но при определённых условиях может превращаться в бурый и начинать сжигать калории.

    📌 Интересный факт: ученые обнаружили, что стресс и активный образ жизни могут способствовать превращению белого жира в бежевый, а затем в бурый.
    💡 Вывод: не весь жир одинаков. Белый запасает энергию, бурый её сжигает, а бежевый умеет адаптироваться. Главное — поддерживать баланс, чтобы организм использовал жир правильно и не накапливал его в избытке.
Баланс жировой ткани — ключ к здоровью: важно не просто «избавляться от жира», а понимать его функции и управлять его количеством через питание, физическую активность и образ жизни.

БИОХИМИЧЕКИЙ СОСТАВ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА

Жировая ткань — это не просто пассивный запасник энергии, а живая, динамичная система, которая постоянно взаимодействует с организмом. Она способна накапливать, расщеплять жир, выделять гормоны и даже влиять на аппетит и настроение. Давайте разберёмся, из чего состоит жир и как он работает.

Что внутри жира? Основные компоненты

  • 🔹 Триглицериды
    Если представить жировую клетку как маленький мешочек, то внутри него хранятся:
    Триглицериды — главные "деньги" в энергетическом банке организма. Это соединения жирных кислот и глицерина, которые при необходимости расщепляются и дают энергию.
  • 🔹 Жирные кислоты
    Жирные кислоты — строительный материал для мембран клеток, гормонов и даже мозга. Бывают насыщенные (твёрдые, как в сливочном масле) и ненасыщенные (жидкие, как в оливковом масле).
Вода и белки — занимают небольшую часть жировой ткани, но участвуют в обмене веществ и транспортировке жира.

📌 Интересный факт: у стройных людей жировая ткань состоит примерно на 70-80% из жира, а у полных — до 90%. Остальное — вода и соединительная ткань.

🔹 Вода и белки

Как жир откладывается и расходуется?

Организм — умный стратег. Если энергии поступает больше, чем тратится, он откладывает её «про запас». Если энергии не хватает — расщепляет жир и использует его как топливо
  • Синтез жира (липогенез)
    Когда человек получает лишние калории (особенно из углеводов и жиров), организм превращает их в триглицериды и складывает в жировые клетки.
  • Расщепление жира (липолиз)
    Когда энергия нужна, жир расщепляется на жирные кислоты и глицерин, которые используются для питания мышц, мозга и внутренних органов.

    📌 Что ускоряет липолиз?
    • Дефицит калорий (когда потребляем меньше, чем тратим).
    • Физическая активность (особенно аэробные нагрузки).
    • Холод (активирует бурый жир).
    • Гормоны (адреналин, норадреналин, кортизол).

ГОРМОНЫ, КОТОРЫЕ УПРАВЛЯЮТ ЖИРОМ

Жир — это не просто склад, а полноценный эндокринный орган, который сам выделяет гормоны и взаимодействует с другими системами организма.
1

Лептин — "гормон сытости"

Выделяется жировыми клетками и сообщает мозгу, что энергии достаточно. Чем больше жира, тем выше уровень лептина. Однако при ожирении развивается лептинорезистентность — мозг перестаёт воспринимать сигнал, и человек продолжает переедать.
2
Инсулин — "регулятор запасов"
Вырабатывается поджелудочной железой и помогает клеткам усваивать глюкозу. Избыток инсулина может приводить к накоплению жира.
3
Адипонектин — "жиросжигающий гормон"
Повышает чувствительность к инсулину и стимулирует расщепление жира. Его уровень падает при ожирении.
📌 Интересный факт: физическая активность повышает уровень адипонектина, помогая эффективнее сжигать жир.
💡 Вывод: жир не просто накапливается и исчезает, а постоянно находится в динамике. Управлять им можно через питание, физическую активность и гормональный баланс.

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Напишите о себе
Ассистент хирурга свяжется с вами через некоторое время

ГДЕ НАКАПЛИВАЕТСЯ ЖИР В ОРГАНИЗМЕ?

Жир в теле распределяется не хаотично — у каждого типа отложений есть свои особенности, функции и даже последствия для здоровья. Давайте разберём основные места хранения жира и их влияние на организм.
Подкожный жир — защитный и запасной

Это самый заметный жир, который находится прямо под кожей. Он формирует привычные жировые отложения на животе, бедрах, ягодицах и руках.

🔹 Функции:
✔️ Энергетический резерв — используется, когда организму не хватает калорий.
✔️ Теплоизоляция — защищает от переохлаждения.
✔️ Амортизация — смягчает удары и защищает мышцы и кости.

🔹 Что с ним не так?
В умеренном количестве он полезен, но его избыток может приводить к растяжкам, целлюлиту и снижению двигательной активности.

📌 Интересный факт: у женщин подкожного жира обычно больше, чем у мужчин, особенно в области бёдер и ягодиц — это связано с репродуктивной функцией.
Борьба с лишним жиром
Хирургический метод похудения
Висцеральный жир — скрытая опасность

Этот жир окружает внутренние органы — печень, кишечник, поджелудочную железу. Его не видно снаружи, но его избыток может быть гораздо опаснее, чем подкожные отложения.

🔹 Чем он опасен?
❌ Давит на внутренние органы, ухудшая их работу.
❌ Выделяет воспалительные вещества, увеличивающие риск диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
❌ Связан с метаболическим синдромом — состоянием, при котором нарушен обмен веществ и повышен риск инсультов и инфарктов.

📌 Как понять, есть ли избыток висцерального жира?
Один из признаков — увеличение объёма талии. Если у мужчин обхват талии более 94 см, а у женщин более 80 см, это может указывать на избыток висцерального жира.
Жир в органах — когда жировая ткань становится врагом

В норме внутренние органы содержат минимальное количество жира. Но при избытке энергии организм начинает запасать его даже там, где не должен.

🔹 Жировой гепатоз (жир в печени)
Когда печень накапливает слишком много жира, её клетки перестают нормально работать. Это может привести к воспалению и циррозу.
🔹 Жир в сердце (эпикардиальный жир)
Этот слой жира окружает сердце. В небольших количествах он полезен, но его избыток повышает риск аритмии и сердечно-сосудистых заболеваний.
🔹 Жировая инфильтрация поджелудочной железы
Жир в поджелудочной железе нарушает выработку инсулина, повышая риск диабета 2 типа.

📌 Как этого избежать?
  • Контролировать вес и уровень физической активности.
  • Минимизировать употребление быстрых углеводов и трансжиров.
Регулярно проходить обследования, если есть факторы риска (ожирение, диабет, гипертония).
Бариатрическая операция как способ похудеть

ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ РОЛЬ ЖИРА

Норма потребления жиров
Взрослый человек нуждается в 100 граммах жира в день. Это необходимое количество жиров помогает поддерживать энергетический баланс и здоровье. При этом примерно 70% жиров должны быть растительного происхождения, а оставшиеся 30% — животного происхождения. Это соотношение важно для правильного питания и предотвращения заболеваний, связанных с дефицитом или избытком определённых типов жиров.

Жиры — это не просто "лишний вес", это важнейший элемент для поддержания нормального обмена веществ и общего здоровья организма. Правильный баланс жиров в рационе помогает не только поддерживать жизнеспособность, но и предотвращать многие заболевания.
Жиры не просто калории, но и ключевой компонент для жизненно важных процессов:
  • Переработка жирорастворимых витаминов
    Жир необходим для усвоения витаминов A, D, E и K, которые растворяются и усваиваются только в присутствии жиров. Без этих витаминов невозможно нормальное функционирование организма — они поддерживают здоровье кожи, костей, иммунной системы и органов зрения.
  • Состав клеточных мембран
    Жир является строительным материалом для клеточных оболочек, что делает возможным их правильную работу и защиту от внешних воздействий. Без достаточного количества жира клетки не могли бы функционировать эффективно.
  • Защита внутренних органов
    Жировая ткань служит амортизатором и защищает внутренние органы от механических повреждений, обеспечивая их стабильное положение в теле. Она также действует как барьер для предотвращения перегрева или переохлаждения органов.
  • Теплоизоляция
    Жир является важным элементом для поддержания нормальной температуры тела. В холодное время года он защищает от переохлаждения, создавая естественную изоляцию.
Взрослый мужчина, активно использующий физическую силу, расходует от 2500 до 5000 килокалорий в зависимости от уровня активности. Даже при полном покое, когда человек отдыхает, его организм продолжает расходовать от 1600 до 2000 килокалорий в сутки, поддерживая жизненно важные функции. Эти калории необходимы для работы сердца, мозга, дыхательной системы и других органов.

МЕТОДЫ КОНТРОЛЯ УРОВНЯ В ОРГАНИЗМЕ

Существует несколько подходов и технологий для контроля и регулирования уровня жира в организме. Они включают правильное питание, физическую активность, а также различные методы измерения и медицинские методы коррекции.
  • Питание
    • Уменьшение потребления насыщенных жиров и сахара помогает избежать накопления висцерального жира.
    • Увлажнение организма также играет важную роль: достаточное количество воды способствует нормализации обменных процессов и улучшению метаболизма.
    • Белки и клетчатка в рационе способствуют лучшему усвоению пищи и предотвращают переедание.
  • Физическая активность
    • Аэробные упражнения (бег, плавание, велотренажёр) ускоряют сжигание жира, особенно в области живота.
    • Силовые тренировки помогают увеличить мышечную массу и улучшить общий метаболизм.
ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ИЛИ ЗАДАЙТЕ ВОПРОС
Хирург Алибегов

МЕТОДЫ ИЗМЕРЕНИЯ ЖИРА

Для контроля уровня жира в организме существуют различные методы измерения, которые помогают оценить не только общий процент жира, но и его распределение.

🔹 Индекс массы тела (ИМТ):
Это простая и популярная методика для оценки соотношения массы и роста. Хотя ИМТ не учитывает распределение жира, он может быть полезным для первичной оценки.
🔹 Биоимпедансный анализ:
Метод основан на измерении сопротивления тканей организма электрическому току. Позволяет точно оценить процент жира, а также распределение жировой массы между различными участками тела.
🔹 DEXA-сканирование (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия):
Высокоточный метод, который даёт информацию о составе тела, включая количество жира, костной массы и мышц. Это один из самых точных методов, но требует специального оборудования и не всегда доступен.

МЕДИЦИНСКИЕ МЕТОДЫ КОРРЕКЦИИ ЖИРА

Когда стандартные методы не дают нужного результата, или при наличии серьёзных проблем с уровнем жира, могут применяться медицинские методы.

🔹 Бариатрическая хирургия:
Операции, такие как желудочное шунтирование или гастрэктомия, используются для лечения ожирения. Эти методы уменьшают объём желудка, снижая способность организма поглощать большое количество пищи и помогая контролировать вес.

🔹 Липосакция:
Метод удаления локализованных жировых отложений, который помогает устранить косметические дефекты, связанные с избыточным жиром. Липосакция не является методом лечения ожирения и применяется только для коррекции контуров тела.

🔹 Гормональная терапия:
Некоторые гормоны, такие как лептин или препараты, регулирующие уровень инсулина, могут быть использованы для коррекции жировых отложений. Однако этот метод должен применяться только по назначению врача, поскольку нарушение гормонального фона может привести к различным осложнениям.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Жировая ткань играет важную роль в организме, выполняя функции энергетического резерва, теплоизоляции и защиты органов. Однако важно поддерживать правильный баланс: избыток жира, особенно висцерального, может привести к серьёзным заболеваниям, таким как диабет, гипертония и болезни сердца, а его дефицит ослабляет защитные и энергетические функции организма.

🔹 Итоговая роль жира в организме:
Жир — это не только "лишний вес", но и важный компонент, необходимый для нормального функционирования организма. Он участвует в обмене веществ, поддерживает здоровье органов и защищает тело от переохлаждения и травм.
🔹 Важность баланса:
Как избыток, так и дефицит жира могут быть вредными. Чрезмерное накопление жира приводит к риску заболеваний, а его нехватка — к ослаблению иммунной системы и снижению энергетического потенциала.
🔹 Ключевые рекомендации для поддержания здорового уровня жира:
  • Соблюдать сбалансированное питание, ограничив потребление трансжиров и сахара.
  • Регулярно заниматься физической активностью, чередуя кардио и силовые тренировки.
  • Контролировать уровень жира с помощью доступных методов измерения.
  • Применять медицинские методы коррекции только в случае необходимости и по рекомендации специалиста.

Сбалансированное питание, регулярные тренировки и регулярный контроль жировой массы помогут сохранить здоровье и энергичность на долгие годы.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

ВИДЫ БАРИАТРИЧЕСКИХ ОПЕРАЦИЙ

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ на тему БАРИАТРИЧЕСКИХ ОПЕРАЦИЙ

    Здоровье - это самое ценное, что у нас есть. Не откладывайте заботу о нем на потом, приходите на консультацию к Алибегову Расулу Абакаровичу, и он постарается предпринять всё возможное, чтобы вернуть вам радость жизни.
    Хотите избавиться от лишнего веса навсегда?
    Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы не пропустить важные советы по похудению и восстановлению после операции.
    Алибегов бариатрические операции
    Алибегов Расул Абакарович - БАРИАТРИЧЕСКИЙ ХИРУРГ
    • Хирург высшей категории
    • Профессор, доктор медицинских наук
    • Заведующий хирургическим отделением высоких технологий
    Связаться с нами
    Telegram
    WhatsApp
    Телефон